ولكن وعلى جانب آخر عندما يسيطر عليك إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، فلن تعود تشعر بالسعادة نفسها، فالسلوك القهري في متابعة هذه المواقع يسيتمر ولن تستطيع السيطرة عليه ولكن مع المزيد من الشعور بالعزلة والاكتئاب بسبب البعد عن جميع الأنشطة الاجتماعية الحقيقية.
لذلك إذا كنت مدمنة على وسائل التواصل الاجتماعي تجدي صعوبة في فصل نفسك عن وسائل التواصل الاجتماعي على الرغم من أنها تستغرق وقتًا طويلاً وتأثيرات مشتتة للانتباه في حياتك، فإليكِ بعض النصائح القيمة التي يمكن أن تساعدك على إنهاء إدمان وسائل التواصل الاجتماعي:
أضرار تصيب العين نتيجة للإشعاع الذي تبثه شاشات الحاسوب.
بحساب الثيمات بطريقتين وهما: طريقة ألفا كرونباخ وطريقة التجزئة التصفية،
· ممارسة هواية جديدة بعيدًا عن التكنولوجيا مثل الرياضة والفنون والطبخ.
متى تستطيع اتبع الرابط التخلص من العادات السيئة التي تعيق إنجازاتك؟!
الانسحابية: عندما لا يستطيع الشخص الوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي تتغير عادات نومه وأكله وتظهر أعراض اكتئاب وقلق عليه.
من علامات إدمان مواقع التواصل الاجتماعي هوة قضاء الكثير من الوقت على هذه المواقع ومتابعة الأخبار والتحديثات بشكل يؤثر على باقي أنشطة الحياة اليومية والإنتاجية.
التعليق على الصورة، تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه في السعودية
مواضيع ذات صلة بـ : إدمان مواقع التواصل الاجتماعي وأضراره
المشاكل في الحياة الواقعية: عندما يفرط الشخص في استخدام منصات التواصل الاجتماعي فيمكن أن يؤثر ذلك على العلاقات في الحياة الواقعية مع العائلة والأصدقاء.
ومع كلّ إشعار يصل، فإنّ دماغه يصبح تحت تأثير الحماسة والتحفيز.
الخصائص السيكومترية مقياس ادمان مواقع التواصل الاجتماعي:
الإصابة باضطرابات الأكل، ذلك ناتج من كثرة متابعة الصور والفيديوهات المملوءة بأصناف الطعام ووصفات الأطباق المُختلفة.